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当家长发现高一的孩子突然躺平，拒绝踏入校园，内心的焦虑与担忧如潮水般涌来。

孩子正处于人生的关键转折点，学业压力与身心变化交织，此时的 “躺平” 让家长心急如焚。但越是这个时候，越需要家长保持冷静，以科学、有效的方式引导孩子走出困境。

沟通是解决问题的第一步。家长要避免在孩子刚表明不去上学时，就立刻指责、质问，这种方式只会让孩子产生抵触情绪，将自己封闭得更紧。

在沟通的过程中，家长要学会倾听，给予孩子充分的表达空间。

不要随意打断孩子说话，更不要急于反驳。可以用点头、眼神回应，或者简单的语言，如 “我在听”“然后呢”，鼓励孩子把内心的想法和感受都说出来。当孩子表达自己的委屈、不满或困惑时，家长要站在孩子的角度，给予理解和共情。

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让孩子感受到被尊重、被接纳，从而愿意敞开心扉，说出自己不去上学的真正原因。

良好的人际关系对孩子的心理健康和学习状态有着重要影响。

如果孩子是因为与同学关系不融洽而不愿意上学，家长可以帮助孩子重建社交连接。可以鼓励孩子主动与同学沟通，化解矛盾；也可以组织一些小活动，邀请孩子的同学到家里来玩，增进彼此的了解和感情。

此外，还可以引导孩子参加学校的社团活动或兴趣小组。

全国最好的家庭教育平台？高一孩子躺平不去上学怎么办？

在社团中，孩子可以结识志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子，同时也能发展自己的兴趣爱好，丰富课余生活。当孩子在集体中找到归属感和认同感，感受到与他人交往的乐趣，就会更愿意回到学校，融入集体生活。

在日常生活中，家长也可以教给孩子一些缓解压力和调节情绪的方法。比如深呼吸放松法，让孩子在感到紧张、焦虑时，慢慢地吸气、呼气，放松身心；或者鼓励孩子通过写日记、画画等方式，将内心的情绪表达出来。同时，保证孩子有充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，这些都有助于维持孩子的身心健康。

让孩子重新回到学校，不能急于求成。

在孩子返校的过程中，家长要给予充分的陪伴和支持，每天与孩子交流在校的感受，及时给予鼓励和安慰。

当孩子成功重返校园后，家长也不能掉以轻心。要持续关注孩子的学习和生活状态，帮助孩子巩固成果，避免再次出现躺平不去上学的情况。定期与孩子沟通，了解他们在学校遇到的问题和困难，及时给予帮助和指导。

孩子躺平不去上学是一个复杂的问题，需要家长多方面的努力和耐心。帮助孩子重新找回学习的动力和信心，重返校园，开启充实而美好的高中生活。

编辑：rob

发布于：北京市